2009年，你的“孕氣”怎樣？要想提高懷孕機遇，就需要把握排卵期。如何確定排卵期？只需平常仔細留意自身的生理學轉變。下邊的三種方式總有一種合適你。
1、月經週期測算法：女性的排卵週期一般爲28天，男性精子在女性身體數最多能夠生存三天，卵細胞數最多生存兩天。假如你的月經週期時間有規律性，一般來說，你的排卵期是在下一次月經月經來潮前的第14天上下。而在排卵期前後左右的2－三天均爲易受孕期。但針對月經週期時間不太標準的女性，這類方式就不適合了。
2、基礎體溫測量法：育齡期的女性在雌激素的危害下，基礎體溫會伴隨着排卵週期的轉變而更改。排卵期前，基礎體溫在36.5℃上下，起伏範疇在0.1℃上下；排卵期後，基礎體溫可升高0.3－0.5℃。基礎體溫上升的三天內爲易受孕期。應用基礎體溫測量方法，要在早晨剛睡醒都還沒一切主題活動時測體溫，恰當精確測量、紀錄好多個月的基礎體溫後製作成報表，就可以精確地推斷自身的排卵期了。
3、子宮黏液觀察法：女性子宮黏液的代謝會伴隨着雌激素的轉變而更改。女性在排卵期以前，雌激素會使子宮黏液代謝提升，濃度值減少，呈全透明狀，有益於精子成活率和健身運動，因而這段時間爲易受孕期。而排卵期當日黏液量數最多，排卵期後，雌激素水準減少，子宮黏液又慢慢降低，粘稠度提升，陰道內則修復相對性乾躁的情況。
不論是節食減肥或健身運動，假如女性人體人體脂肪少，生育功能也會折扣。換個角度來看，超出本身體重標準20％的女性人體裏會造成太多的雌激素，也不易懷孕。理想化的狀況是，最少在懷孕前的6個月內維持與個子相當的正常體重。
