備孕並不是女性的事情，男性也是參與其中的，不過在備孕期間應該做哪些事情比較好呢，本站小編就來說說男性對精子相關的事情吧。
01平衡飲食，好的精子是吃出來的
大家都知道，小孩子在長身體的時候，如果偏食，就會長不高，長不壯，我們的精子，就和小孩子一樣，需要長身體，同樣需要平衡飲食，同時精子對於富含維生素，微量元素，如硒、鋅的食物更有偏好。我們可以適量多吃些新鮮蔬菜水果，西紅柿，雞蛋，廋肉等這些食物。這些對於我們的精子都是有幫助的。
備孕期間亦可以補充一些複合維生素，可能有一定益處。
02遠離有害射線
備孕前男性是否可以拍X線、CT?有些準爸爸們忘了正在備孕，結果參加了單位的體檢，拍了一張X線片，跑過來問我們有沒有影響。
大劑量的X線對於精子，肯定是有影響的，比如說腫瘤的放射治療。但是隻是拍了一次胸片，其放射劑量可能尚不足影響到精子質量。但多次反覆攝片可能對於精子存在影響，比如說有些人骨折了，拍了好幾次片子，可以考慮多次排精，2-3月以上再開始備孕。
還有一種輻射，如手機，電腦、微波爐等等，會不會對於精子產生不良的影響呢?目前現代醫學的研究認爲，手機、電腦、微波爐會產生電磁波，電磁波可以傳播信息，同時也可以產生熱量，不過電磁波輻射對於男性生育力的影響仍尚存爭議。
但是仍有很多研究認爲，在膝上使用筆記本電腦，使用手機或在褲子口袋裏放置手機，以及近距離接觸工作狀態的微波爐等行爲可能對於男性生育力造成影響。當然，這仍涉及到輻射劑量及作用時間的問題，而且，亦存在個體差異。
但不管對於精子是否有影響，長時間玩手機或電腦遊戲，通常會伴隨久坐、熬夜、菸酒等不良因素的存在。因此，保持良好的生活方式在男性備孕前是必須要做的事情。
03避免接觸有毒的化學物質
攝入有毒的化學物質，對於精子肯定是有影響，比如說腫瘤治療裏的化療，就可能會影響到男性的精子生成，甚至出現無精。但是，我們日常生活中，很少會遇到腫瘤化療這種事情。多數情況是自己裝修的房子甲醛超標、最近霧霾比較重、某種食品中的添加劑比較多、甚至是能不能吃轉基因食品等等。
雖然這些因素對於精子的影響，尚處於研究階段，但考慮到在人體內的細胞中，精子是對於外界毒素最爲敏感的細胞之一，會首先受到不良因素的影響，因此男性備孕前，儘可能減少有害毒素的攝入，是最安全的方案。
04適量運動、不宜久坐及穿緊身褲
適量運動，有利於身體健康，這一點大家都知道，人體是一個整體，如果我們身體很健康，我們的精子就很健康。醫學研究表明，適度的鍛鍊，有助於提高男性體內雄激素水平，提高機體代謝水平，並可能提高精液質量。而且適量運動，還有助於防止過胖，過度肥胖可能擾亂男性性激素的正常產生，並可能帶來其他軀體疾病。
另外，久坐、長時間的駕駛以及穿緊身褲都不利於男性的生殖系統的血液循環，並可使陰囊局部溫度增高，我們前面提到睾丸怕熱，溫度增高對精子是有害的。
曾有人做過一個研究，發現出租車司機的精液質量比其他人羣的要低一些。這可能和長時間久坐，和缺乏運動有一定關係。
所以我們的準爸爸們，趕緊動起來，將體重控制在正常範圍內，纔可能產生大量高質量的精子!每天可以多散散步、慢跑、打打籃球、游泳等都行，效果一定會不錯哦。
05保持心情愉悅，避免精神過度緊張、焦慮
在備孕的夫妻中，經常會出現一種備孕期焦慮症的情況。有些男性把生小孩當做一種任務，備孕期他會感覺壓力比較大，尤其是到女性的排卵期，有些男性非常緊張，有時甚至出現同房時無法勃起的情況。如果再有幾個月沒有懷上，他的心裏負擔就會非常沉重，出現類似焦慮症的表現。
目前的醫學研究發現，過度焦慮，會影響人的精子質量，壓力可抑制精子的運動並降低它們找到卵子的能力，壓力是諸多與精液參數負相關因素中的一種。因此，保持心情的愉悅，纔能有一個好的精子，造人是一件快樂的事情，只有快樂的造人，才能成就我們每個準爸爸的夢想。
06潔身自好，避免生殖道感染
如果男性出現生殖道的感染，會影響附屬性腺功能，一般會對精子治療造成不利影響;有時候甚至會出現男性生殖道梗阻，精子無法排除體外，造成無精。因此避免不潔性生活，是非常重要的。如果有不潔性生活史，並出現泌尿生殖器不適，及時就醫是非常重要的。
07備孕期如有感冒，宜及時干預
備孕期最常遇到的疾病就是“感冒(或流感)”，感冒後很多人不敢吃藥，選擇硬扛，有些人症狀加重後出現高燒。我們前面提到睾丸怕熱，除了前面提到的外部熱量以外，來自自身內部的熱量，也會影響精子質量。很多人發高燒後，精子質量短期內會下降，並且可能出現精子DNA損傷。
體溫超過38.5°C，有可能抑制精子發生功能長達6個月;普通的感冒症狀，一般不影響精子質量，但是如果出現高熱就可能影響，所以我們可以選擇在感冒初期，多休息，多飲水，注意保暖。
如果症狀緩解不明顯，及時尋求醫學幫助是很重要的。
08備孕期藥物的使用
開始準備生育的男性，在備孕期間出現感冒發燒，或者因爲一些其他疾病，需要藥物治療，都是非常常見的事。那麼，備孕期間哪些藥物是不能吃的，如果吃了需要多長時間才能生育呢?下面我就把可能影響男性精子質量的藥物簡單給大家介紹一下。
目前已知的會影響男性精子質量的藥物有：
1.激素類：如大劑量糖皮質激素、雄激素、抗雄激素藥物、孕激素、雌激素、LHRH(GnRH)激動劑或拮抗劑、同化類固醇激素(運動員和一些年輕人濫用希望增加肌肉力量)等，這些激素可影響男性精液質量，但這些損傷通常是可逆的。
2.化療藥物：化療的藥物，一般是用於殺滅腫瘤細胞，同樣它也可以殺死精子細胞。因此，對於有些年輕男性，患有腫瘤時，在化療前，最好把精子保存起來，以備未來生育要求。
3.其他藥物：降壓藥和鎮靜藥可能損害勃起及射精功能。安體舒通，可在一些組織中拮抗雄激素作用而損害精液質量。5a還原酶抑制劑“非那雄胺”用於治療前列腺增生時(5mg/天)可引起精液量減少。“西咪替丁”，可在受體水平競爭性抑制雄激素的作用。“秋水仙鹼”，可能會對精子發生產生直接毒性。免疫抑制劑環孢素A可損害齧齒類動物的生育力，但是否損傷人類的生育能力還缺乏相關研究。“柳氮磺胺吡啶”和“呋喃妥英”其毒性作用可以直接影響精子質量，“尼立達唑”是一種抗血吸蟲病藥物，可以抑制血吸蟲性腺的精子發生，也可以引起男性暫時性不育。
以上藥物是目前醫學上研究比較明確的。但是，上面這些藥，我們多數人，可能一輩子都碰不到。
遺憾的是，目前多數藥物對於男性的精子是否會造成影響，還沒有一個明確的研究。
其實，大家最關心的可能還是感冒藥，和消炎藥。由於這裏醫學上還沒有一個明確的結論。如果是消炎藥，大家可以選擇頭孢類的一般影響較小。另外，如果藥品的說明書上，認爲該藥物對於動物的胚胎有致畸作用，一般對於精子可能存在影響，另外，還要看看這個藥物是從人體哪個地方代謝的，如果經過精液代謝，可能使用的需要慎重。
當然，如果我們備孕期間吃了一些藥物，這些藥物對於精子的影響又不是很明確，我們又擔心萬一藥物對於精子存在影響，那麼可以考慮排精數次後，再開始準備備孕，一般都不會有太大影響。
好的，以上就是準爸爸們，提高精子質量所需要注意的事項。感謝大家的聆聽，祝每個男性都能生一個聰明健康的寶寶。
