當一個家庭打算要寶寶的時候，新手爸爸媽媽應該知道的備孕常識。孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3～6個月開始做檢查，備孕期間有哪些忌諱的事，備孕時的注意事項。
在停用避孕藥後立即受孕。長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個月後纔可受孕;放置避孕環的婦女在取環後，應等來過2～3次正常月經後再受孕。
在早產、流產和清除葡萄胎後立即受孕。婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。葡萄胎清除後，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內儘可能不要受孕。
在炎熱和嚴寒季節受孕。因爲懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，天氣炎熱會影響食慾，導致蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發育。嚴寒季節孕婦多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。
在患病期間受孕。因爲疾病會影響體質和受精卵的質量及宮內着牀環境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。因此，如夫婦雙方有一方患急性病時，需等身體康復並停藥後再考慮受孕。
保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
不要在情緒壓抑時受孕，人一旦處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長髮育，甚至於流產。
要保證充足的優質蛋白質，蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益，但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。
有慢性疾病的人羣暫時緩緩，以及有害物質的職業人羣。如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後，再考慮準備懷孕，這樣纔不會在懷孕以後加重病情，或是疾病給娠帶來不良影響，還有就是接觸有害物質的職業人羣在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響，可以選擇暫時的離職或轉行做其他健康的職業。
備孕媽媽可以吃辣椒，吃辣椒對於孕婦和寶寶並沒有影響。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕媽們就能安心吃辣了。
