孩子是爸爸媽媽的結晶，一個健康的寶寶是健康的精子和健康的卵細胞的結合，在備孕階段備孕男性的注意事項一點也不比女性要少，那麼男性在備孕期間注意事項有哪些呢，有人說男性禁慾幾天後精子的質量會提高是真的嗎，下面本站的小編就來說說：男性備孕期間注意事項，備孕精子禁慾幾天最好。
備孕精子多少合適?精子計數是在顯微鏡下計算一次排出的精液中精子的數量，將精子計數值乘以精液量，就可得出一次射精的量。在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右，其中70%以上屬於正常的精子，即精子的形態正常、活力正常和染色體正常。這樣的精子經過自身努力加上外力幫助，才能到達輸卵管，而終極有一枚精子完成與卵子結合的任務。
那麼在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數目不夠龐大的話，那麼很難實現受孕的目標。由於這幾億精子終極突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。當然，精子的數量合適之外，也需要保證精子的質量過關。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數量過大，也會影響受孕。
有些備孕小夫妻認爲，禁慾之後同房會提高受孕率。實際上這做法並不科學。部分精子數量低的男子，在持續禁慾後，精液會有所增加，但精子質量卻逐步變壞。而精子質量足、活動力本就差的男性，長時間禁慾不但不會增加精子數目，反而會增加畸形精子的比例，且精子活力明顯下降，對受孕和優生都不利。
要想生一個健康聰明的寶寶，最好在最佳的生育年齡受孕。一般來說，女性 30 歲之前、男性 35 歲之前是最好的生育時機。因爲在這個年齡階段男女雙方的生殖能力最爲旺盛，精子和卵子的質量和活力最好，受孕成功率高，畸形率較低，有利於下一代的健康。
男性備孕前檢查項目包括：抽血檢查項目(血常規、肝腎功能、血糖、血脂、甲狀腺功能、肝炎、梅毒、艾滋病、血型)、尿常規、肝膽胰脾腎B超、心電圖、精液常規。
做這些檢查大概總花費在一千五百元左右，同樣，最好是空腹去醫院檢查。如果檢查結果全是正常的，那麼，恭喜你們，可以開始備孕了。如果檢查結果有異常，需要對症治療，很多疾病如急性肝炎、生殖道急性炎症等需要治癒後纔可以懷孕。若是檢查發現體內已經沒有乙肝的抗體，建議乙肝疫苗接種後3-6個月開始備孕。
1、補充葉酸
這是因爲當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕，而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此，備孕男性推薦的葉酸攝入量爲每天400微克甚至更多。
2、堅持運動
男性運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睾丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運動30-45分鐘爲宜。
3、嚴禁高溫環境
備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環境中逗留。同時，控制體重，因爲過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導致不育。
4、補充優質蛋白質
合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。但不能過量攝人，在正常飲食的基礎上適量增加即可。
