想要孕育健康的寶寶，就需要在備孕的時候，從各個方面入手。在備孕的時候，不僅女性需要調理身體，男性也有許多需要注意的事情，尤其是男性需要提高精子的質量。那麼備孕精子禁慾幾天最好？
有些夫妻在備孕的時候，認爲禁慾幾天受孕的機率會提高，其實這種是沒有科學根據的。有些人還會產生反作用，由於精子質量不夠高，在持續禁慾以後，精液量會有明顯增加，但是精子的質量卻不會更好，甚至還會出現逐步變壞的情況，反而會不利於受孕。
備孕期間，不僅需要有好的身體，還需要有好的生活習慣。所以在這個時候，就需要做一些適當的運動，來提高自身的抵抗力。並且還需要多吃一些維生素含量高的食物，一些新鮮的蔬菜和水果都可以有效的增強體質，提高自身的抵抗力。
在備孕期間，還需要及時的補充葉酸，葉酸可以預防胎兒出現畸形，在準備懷孕的時候，直到懷孕後的三個月，都需要補充葉酸，並且不論是男性還是女性，都需要補充葉酸，這樣男性的精子質量也會得到提高，對受孕也有很大的幫助。
