備孕是兩個人的事情，不僅女性需要努力，男性也需要特別的注意。備孕的時間一般是三個月左右，在這三個月內兩夫妻都需要多運動，適當飲食，保持健康的身體，才能孕育出健康的寶寶。男性在備孕的時候是需要禁慾的，這樣才能保證精子的質量。那麼，備孕禁慾幾天精子的質量是最好的呢？
備孕期間男性可以禁慾一週的時間，這個時候精子的質量是最好的。禁慾的時間太長，精子的質量反而會下降。男性在備孕期間需要到醫院檢查一下精子的治療以及活躍度，如果精子質量不是很好，或者是活躍度不高的話，需要採取適合的方式來解決。
女性在備孕期間也可以到醫院檢查一下卵子的質量，可以自己購買排卵的試紙，或者是到醫院檢測排卵的時間，在排卵期間同房可以提高受孕的機率。備孕期間注意多吃一些有營養的食物，不要熬夜，不要吃辛辣油膩的食物。
總的來說，男性禁慾一週的精子質量就是比較好的，不是說禁慾的時間越長，精子的質量就越好，這點需要特別的注意。不管是男性還是女性，在備孕期間都要注意放鬆自己，不要過於緊張。
