想要懷一個健康的寶寶精子的質量十分重要。有人講想要精子質量佳，需要禁慾。但是具體禁慾多少天，可能大家瞭解的不是太清楚。男性想要做備孕工作，那麼，對於禁慾一定要了解。所以下面大家共同來看看備孕男性禁慾十天嗎？
備孕男性禁慾十天嗎
備孕男性禁慾不必十天，通常選精者的標準禁慾3-7天，一般是3-5天
這個時候精子的數量和質量都是最佳的，因此小夫妻備孕同房的次數最好間隔3-5天，不能超過7天。過了七天出現死亡精子的數量就會增加，也會導致受孕機率的降低。
卵子質量在排卵期的前五天，以及排卵期的後4天是最好的時期。只有在卵子和精子生命週期內同房，結合成受精卵的質量纔是最佳的。
什麼時間同房，懷上男寶更聰明
想要懷一個健康的寶寶，同房的時間非常重要。在一天中最佳的受孕時刻是下午5-7點。對男性，下午5-7點是一天當中精子活躍度，數量和質量最好的時刻，也是精子運動最快的時刻。
一天當中下午的3-7點時刻，是女性排卵最佳時期，因此5-7點就是受孕的最佳時刻。
建議週末下午的5-7點同房最好。由於生活節奏的加快，導致生活壓力比較大，身體上就會比較的疲勞，而在工作日期間同房，明顯的精子活力就會降低。
綜上所述，同房想要一個健康的寶寶，男方需要禁慾，通常要求3-7。然後在排卵期前後同房，計算好排卵期。而且同房的時間點也要注意，一般在下面的5-7點比較好受孕。在就是備孕期間一定要放輕鬆。若是工作壓力過大，一定要會影響到精子的質量。
