來月經是不是很心煩啊！如果身體好，那倒是沒什麼，如果痛經什麼的，真是好煩啊！痛經的時候，真是太難受了。如果你不會痛經，那真是太好了，能輕鬆很多。但是，身體也還是多少有點虛弱啦！那麼，少女月經後吃什麼好呢？
每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，更要注意。
因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
下面給大家整理幾份食譜供大家參考。
1、桂圓阿膠紅棗粥
食材：粳米100克，桂圓肉20克阿膠10克棗(幹)10克，白酒15克。
做法：粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝乾水分。取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裏;將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解。桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核。鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一後，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿膠攪勻即可。
2、冬蟲草雞湯
食材：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(幹)10克，鹽10克，味精2克。
做法：將雞殺好洗淨，清除內臟;大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。
少女月經後吃什麼好？可以吃富含蛋白質、礦物質、鐵的食物。另外，牛奶、雞蛋、紅肉、菠菜、桂圓等都可以。還可以自己煮桂圓阿膠紅棗粥。
