經期的飲食是非常關鍵的，經期吃什麼菜好要根據女性的口味決定，那麼經期吃什麼菜好呢？
1、一般情況來說，在月經期間應該吃一些補血的，比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。
2、女性在月經期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有的女性還可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
3、月經期間，還應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
4、因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
女性朋友們在經期應該多注意，不要因爲自己的忽視而影響自己的健康。在經期，女性還應該注意休息，不要參加過於繁重的工作，同時還應該保持舒暢的情緒，避免情緒過於激動煩躁，就能緩解痛經等經期症狀。
經期吃什麼菜能豐胸豐胸成了很多女性常見的話題，女人經期的特殊在於，只要通過合理的調配，生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。食物是豐胸最佳之選。那麼經期吃什麼食物能豐胸呢？
1、木瓜牛奶
木瓜相信很多人都知道，木瓜對於胸部的發育有一定的促進作用，跟酸奶搭配在一起使用效果也還不錯，除了木瓜，還有一些青木瓜或者萵苣等都是天然的豐胸蔬果。
2、酒釀蛋
月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。製作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
3、酪梨
最佳食用酪梨的時間是月經來之前的兩個星期。酪梨的最佳食用方法是將酪梨切塊，然後加入鮮奶、布丁做成酪梨牛奶。酪梨因好友不飽和脂肪酸，因此可以增加胸部組織的彈性。同時含有的維生素A可以促進荷爾蒙的分泌，有效刺激胸部發育。
4、黃豆
如果想要通過吃黃豆來豐胸的話，最合適的時間就是在月經來臨之前的一週左右吃，最好是喝現磨的豆漿效果比較好，不過喝豆漿的時候最好是不加糖，這樣能夠攝取更少的熱量，黃豆的豐胸原理是黃豆含有蛋白質、卵磷脂以及異黃酮類，能夠提高雌激素的水平，幫助刺激胸部。
5、青木瓜
木瓜是最傳統的豐胸食物，青木瓜最適合生吃，如果覺得味道生澀，可以拌入番茄、魚露、檸檬汁做成沙拉。最佳食用的時間是月經來前的七天。
6、枸杞
枸杞適合在月經結束後的第一個和第二個星期吃。吃枸杞一般是沖茶或者加入藥膳中。但無論是哪一種，最好將枸杞一併吃完，這樣豐胸效果更佳好。從中醫的角度看，枸杞對乳頭、乳腺、乳暈有不錯的功效。
7、種子、堅果類食物
黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
8、維他命A食物
含維他命A的食物有利於激素的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。
9、維他命B羣食物
維他命B羣又助於激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
10、富有膠質的食物
如海叄、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
經期吃什麼菜能減肥經期是女性朋友健康的重要標誌，如果你們在生活中遇到經期異常可能是你們的身體機能出現了障礙。然而，有一些女性朋友認爲在經期吃一些食物可以幫助我們減肥。其實是可以的，因爲經期的時候，身體是比較脆弱的，我們吃一些減肥的食物很容易被身體吸收，這對於我們減肥是有幫助的。
1、不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什麼減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
2、在這個時候，要多吃點高纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐的中間，可以吃一些維生素B含量高的食物，攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
4、三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，同時可以幫助養成良好的飲食習慣。
5、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
6、只要遵循正確的減肥方法，在月經期間，既可以吃的健康幫助身體，又可以展現完美的身材。
經期吃什麼菜能排淤血有些女生在來月經的時候經血裏面會有一小點的血塊。這是因爲血瘀造成的症狀。淤血體質 一般就是因爲血小板低造成的，容易皮下毛細血管出血。要解決這個問題，經期排淤血可以考慮食療，推薦以下方劑：
1、參蓮粥：取人蔘9克，旱蓮草9克，白糖適量，粳米60克。先將人蔘切片燉熟；旱蓮草洗淨煎湯去渣，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加水適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥，加入人蔘即成。日服1劑，連服數劑。具有補氣養血功效。
2、紅棗羊脛骨糯米粥：取羊脛骨1--2根，紅棗20枚，糯米100克。先將羊脛骨洗淨敲碎，加水適量煎取湯汁，去骨後與淘洗乾淨的粳米和去核的紅棗一同入鍋，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀繼，調味後即可食用。具有補脾養血，補腎益氣功效。
3、白茅根藕節煎：取鮮白茅根60克，鮮藕節60節。將白茅根挖採後洗淨，切段。將鮮藕挖採後，切下藕節，洗淨，切片，與白茅根同入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁。上下午分服。有清熱涼血，收斂止血功效。
花生米燉紅棗：取花生衣30克，紅棗20枚。將紅棗洗淨，與花生衣同入鍋中，加水適量，小火煨燉30分鐘，即成。上下午分服，飲湯，吃花生衣，嚼食紅棗。具有補氣攝血功效。
4、蜂乳牛奶：取蜂乳20克，牛奶250毫升。將牛奶倒入鍋中，煮沸，晾至溫熱狀態時，加入蜂乳，攪勻即成。早晨與早點同時服食。具有益氣攝血，補精養血功效。
以上食療對於女性經期血瘀的症狀特別有療效，不妨可以嘗試一下。
