不良情緒會給人體帶來很不好的效果，因爲情緒是可以傳染的，一個人不高興就會影響好多人的心情，所以一定要控制自己的不良情緒，以免給自己身邊的親人帶來不好的心情。下面就關於不良的情緒的危害，小編做一下簡單介紹。
不良的情緒的危害
當心情出現波動和異常的時候，很容易造成疾病的產生也容易影響正常的生活和學習工作，情緒失控造成的各種併發症也是很多的。
工作、生活、學習受到影響情緒因素導致出現不想工作、學習和分心的情況，影響學習情況，他人看到你的心情很差也會遠離你。
身體健康影響不良的情緒會導致胃腸疾病的出現，人傷心的時候會感覺到胃脘疼痛，導致食慾變差或者暴飲暴食，從而給腸胃帶來影響，如：胃潰瘍、胃炎、冠心病，嚴重者還會導致出現胃出血等，另外想得太多也會導致頭疼，抵抗力下降，產生疾病。
如何調節不良情緒
適當的表達自己的感情。有些話語這麼說或許會帶給別人反感或者愧疚，但是如果用另外方式表達，會讓別人更深刻的認識，如何表達情緒是一門藝術，需要我們用心體會。
正當的宣泄我們的情緒。長期的不良情緒會給我們的身心健康帶來危害，甚至引起疾病。情緒苦悶的時候，我們可以和親朋好友聊聊天，傾訴一下，化解苦衷。
適當的控制。當我們認識到我們自身有不良情緒的時候，我們要學會控制，不要在火頭上做出衝動的事情，比如你生氣了，我們可以採取聽一下輕音樂，讀一篇散文，來化解苦悶不滿。
以上就是關於不良的情緒的危害，做的簡單介紹。總之不良情緒會影響我們的生活工作，所以需要管理自己的不良情緒，在心情不好的時候注意調節，懂得子自己控制不住情緒的時候就多做事少說話，如果需要說話就記得放慢自己的語速。
