可能有些夫妻在年輕時想要盡情的享受兩人世界，或是因爲工作繁忙，沒能來得及要自己的孩子。到想要孩子的時候可能年紀有些大了，作爲高齡產婦來生育孩子，風險可能會比較大。那麼39歲頭胎如何備孕呢？今天小編就來說一說。
39歲頭胎如何備孕
1.決定了就不要拖延
一旦決定要孩子，就不要再拖延了，否則身體組織會不斷老化，卵子的活力將越來越低，直接影響胎兒質量。
2.到正規醫院做一次全面檢查
健康檢查：大齡女性患病的機率大於年輕女性，應及時查出並進行正規治療，直至痊癒，如：貧血、心臟病、高血壓、肝炎、腎臟病、糖尿病、陰道炎、口腔炎等。
優生檢查：包括風疹病毒抗體測定等4項，促性腺激素、黃體生成素測定等6項，性傳播疾病與婦科病檢查，染色體檢查等。
測量體重：過了30歲，不少女性開始發福，由於大齡本身就是妊高症、孕期糖尿病等併發症發生機率升高的原因，如果體重又超標，患病的危險會大幅增加。
3.戒忌菸酒
香菸和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡裏的少量咖啡因不至於影響生育能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。
4.作息規律，別熬夜
作息規律就是該吃吃，該睡睡。當機體處於極度疲勞或患病的情況下，由於營養和免疫功能不良，會使精子和卵子的質量受到影響，同時也干擾了子宮的內環境而不利於受精卵着牀和生長，導致流產或影響胎寶寶腦神經發育，所以不宜疲勞受孕，孕前應該調整作息，要有充分的休息。
5.遠離有害物質
各種各樣的有害物質不僅影響孕媽咪的身體健康，同時也會影響胎兒的生長髮育，是誘發胎兒畸形的重要因素。
高齡產婦吃什麼好
高齡孕媽咪無論是在孕期還是坐月子，飲食都是很重要的，孕期更是如此。高齡孕媽咪需要的營養可能會更多一些，高齡產婦無論是孕期還是坐月子，飲食原則是高蛋白、低脂肪。
烏雞就是典型的高蛋白低脂肪的肉類，肉質很嫩滑，高齡孕媽咪們吃點烏雞湯不錯哦。也有海鮮是高蛋白低脂肪的，不過準媽媽們最好不要吃那麼多海鮮，蟹、蝦這些少吃。
蛋白質含量高的食物很多，各種肉類、奶製品都可以，不過也不是所有肉類都能吃，驢肉其實準媽媽是不適合吃的呢。每天一杯牛奶，每頓都有肉肉和蔬菜，營養更加均衡。
高齡產婦備孕生子，希望還是有的。雖然高齡懷孕的危險係數很大，但是若是能在醫生的指導下將身體調理到最佳的狀態，健康的備孕，懷孕的機率還是會很大的。同時如果懷孕了，在孕期和生育之後的調理也是必不可少的哦。要對自己的身體和孩子都負責。
