有一部分女性在積極備孕的過程中最擔心例假不準了，因爲這樣自己也難以計算排卵期到底是什麼時候，那麼關於備孕的詳細計劃也會被打亂。但其實例假不準的這種情況也是有原因的，如果女性朋友瞭解了原因，從原因出發來改善的話，是能夠看見成效的。所以，備孕後例假不準怎麼回事呢?
備孕後例假不準怎麼回事
1、情緒異常
有的女性情緒狀態不是很好，經常覺得壓抑、煩躁、苦悶等，這些負面情緒都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是卵巢分泌的激素作用於子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
2、節食
女性過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
3、嗜菸酒
香菸中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸菸，少飲酒。
例假不準應該怎麼改善
1.按時作息，杜絕熬夜。女人的例假不準跟氣血有很大的關係，如果氣血不足，腎胃虧虛，就很容易導致月經失調，而且也很影響女性的皮膚，可能會讓女性的皮膚變得粗糙，還長痘痘之類的。所以平常應當按時睡覺，不要熬夜，這樣的話才能夠保證有良好的氣色。
2.月經不準，應當在食物上也要多加註意，可以多吃一些比較滋補的湯，肉之類的，另外，可以去做一下微量元素的檢查，如果是缺鐵導致的例假不準，那麼就要及時的補充足夠的鐵質。
3.平時可以做適當的運動，另外也可以做一些體力勞動，但是不要讓自己太過疲憊和勞累，要保持身心放鬆。
如果備孕期的女性發現自己例假不準的話，不要太過擔憂，可以先進行思考一下，究竟是自己的什麼方面出了問題。因爲例假不準跟情緒、飲食等等都有關係，瞭解了原因的話，就可以做有針對性的改善，這樣也能夠早日讓自己的例假時間變得準確，這也是利於備孕的。
