備孕期間，男女雙方都在爲早日孕育一個可愛的小生命而努力。除了女性朋友要養成良好的生活習慣，注意蛋白質的攝入。男性朋友也要戒菸戒酒，並多參加體育鍛煉，來提高精子的質量。那麼備孕爸爸需要吃複合維生素嗎？備孕爸爸需要補充葉酸嗎？大家一起來了解一下吧！
備孕爸爸需要吃複合維生素嗎
備孕爸爸是需要吃複合維生素的。服用複合維生素可以起到補充維生素、微量元素及葉酸作用，可有效提高精子的質量和活動力，避免寶寶神經系統發育畸形。可以在備孕前3個月開始吃，生出來的寶寶會更聰明。
備孕爸爸需要補充葉酸嗎
葉酸對於未準爸爸精子質量的重要性一點也不小於準媽媽，其攝入量更是可能影響到未來新生寶寶的健康水平。美國男性生殖中心研究人員在分析了上百名健康男性的鏡子質量，並記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C維生素E和β-胡蘿蔔素的情況後發現，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的機率最低。
如果未準爸爸體內葉酸水平過低，就會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少，精子的活動能力也會隨之減弱，使得受孕困難。如果卵子和這些異常的精子結合，還有可能引起新生兒缺陷，如唐氏綜合症等，甚至還會增加準媽媽流產的機率。
正處於備孕階段的未準爸爸可以在妻子孕前3個月開始適當補充葉酸，比如多吃動物肝臟、紅莧菜、菠菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁等含葉酸較多的食物。而那些妻子已經懷孕的準爸爸也不用過分緊張，因爲即使是營養不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。
以上是針對備孕爸爸需要吃複合維生素嗎和備孕爸爸需要補充葉酸嗎的介紹，希望可以幫助到大家。在備孕期間，男女雙方都要養成良好的生活習慣，多多攝入蛋白質，提高精子和卵子的質量，更有利於受精卵的結合。如果一直未受孕，需要男女雙方做一個全面的體檢。
