說到備孕，可能大家想到最多的是女性要如何做。其實備孕對於男性的要求也很多，若是不能做到，也會影響到懷孕後胎兒的健康。在備孕期除了要戒菸，忌酒外，飲食方面也有講究。比如：備孕爸爸不能吃什麼？關於這個問題做一下介紹！
備孕爸爸不能吃什麼
1、芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周後，又可恢復到正常精子量。
2、大豆和啤酒
精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鑽進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。
男性備孕怎樣安排飲食
1、增加鋅元素
爲了生一個健康寶寶，準爸爸一定要在受孕前3-6個月停止吸菸，同時，多吃含鋅豐富的綠葉蔬菜和水果。有條件可服用鋅劑育之緣片補充，均衡補鋅可促進男性生精，提高精子活性和質量。
2、多吃蔬菜水果
從決定備孕開始，制定合理均衡的營養方案，補充蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃一些喊蛋白質豐富的雞、魚、瘦肉、蛋類、豆製品等食品，爲了營養均衡，男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發育的營養，同時爲胎兒生長髮育準備好充足而均衡的營養。
3、多吃肉類食物
備孕前既要多吃肉食，也要多吃含鹼性高的蔬菜、水果和粗糧，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。
備孕爸爸不能吃什麼？有一些食物男性吃了之後會影響到懷孕後胎兒的健康，也會降低精子的質量，發生不能懷孕的情況。所以男性要注意備孕期的一些飲食，上面文章講到的芹菜、大豆與啤酒都不要吃。同時也要注意做好運動，適量的運動可以增強抵抗力，有利於懷孕。
