很多不孕的男性都是因爲精子出現了問題，比如少精、死精以及精子活力差等。其實，有很多的食物都能夠快速生精子，這時候需要男性在進行系統治療的同時，還要多吃一些具有生精作用的食物。那麼，吃什麼能夠快速生精子？
1、維生素：維生素可以給精子提供養料，促進精子生長，還可以對性器官起到保護作用。其中維生素E和生殖系統的關係是非常密切的，而且還具有防止性器官的老化，以及增加精子活力的功效。
2、礦物質和微量元素：男性的睾丸、前列腺以及精液本身，都含有很多的鋅元素。如果男性長期缺鋅的話，就很容易出現精子稀少、睾丸萎縮的情況。貝殼類動物的鋅含量是很高的，尤其是牡蠣，少精的男性多吃一些是很有好處的。
3、性激素：少精的男性還應該吃含有性激素的食物，比如羊腎、牛鞭以及雞肝等，可以增強精原細胞分裂以及成熟，能夠有效的生精。
4、鈣質：人體是離不開鈣元素的，鈣離子可以刺激精子的成熟，對生精有有效果。鈣元素含量豐富的食品有乳製品、大豆以及芝麻醬等。
