備孕期間，保證精子和卵細胞的品質是很有必要的，要注意飲食對這兩者的影響，並食用一些能提高質量的食物。很多人都知道胡蘿蔔能影響視力，那麼胡蘿蔔對精子有影響嗎？
其實，胡蘿蔔除了可以保護視力以外，對精子也有一定的影響，且發揮着積極的影響。在哈佛大學做了一項研究，得出的研究結果發現如果男性食用部分的黃色、橘紅色水果和蔬菜是有助於提高精子質量了。
在這類食物中，要數胡蘿蔔效果最好，對於提高精子的質量效果最明顯。如果健康的年輕男性攝入的類胡蘿蔔素量越大，精子的運動也越強，精子會更容易成形。當代社會的人因爲飲食習慣不妥當使男性的精子精子的數量和質量都在下降，其中精子的數量竟然平均水平統計得出下降了一半。
因爲現在社會上的人的飲食結構很多男性都會以肉類爲主，加上很多男性都會有飲酒、吸菸等不良習慣，於是極大地影響了精子的質量。如果男性可以多吃胡蘿蔔等橘紅色爲主的果蔬，同時搭配着吃一些魚肉，對生育的改善效果是很好的。
