有些人總是希望能夠保護好自己的卵巢和卵子，提升免疫系統的功能，在備孕的時候做好充分的準備。但也有些人擔心，如果那些東西那麼對卵巢卵子也許是一些傷害。那吃什麼對卵巢和卵子好？
1、百合茯苓。這些傳統的中草藥材可以清熱解毒，滋陰潤肺，還能夠保護卵巢和女性的生殖器官，減少各種腫瘤和病毒細胞的出現。另外這些食物其實也可以達到非常好的開胃效果，增強體質，同時對內分泌的協調也有非常大的幫助，可以預防卵巢囊腫的出現。
2、黃瓜。這些食物可以清熱解渴，還能夠含有大量的膳食纖維，促進腸胃的消化，減少食物的殘渣。另外有一些營養的成分，其實有助於保養卵子和卵巢，卵巢的功能可始終保持比較穩定的狀態。
3、胡蘿蔔。每天每個星期吃五次胡蘿蔔左右，卵巢疾病或是癌症的機率，其實也是可以降低的。但是還是要結合多種食物共同協調，保障營養結構的均衡。那些胡蘿蔔往往會還要多重類黃酮，抑制低密度脂蛋白的分解，減少動脈血管硬化的表現，讓血壓更加穩定。
