女性的月經週期期間，要重視各種營養和新陳代謝的協調，調整良好的生物鐘，這樣才能保證月經週期的穩定，減少月經推遲或提早的問題。有些女性想要利用這個階段來減肥，那女性經期吃什麼能減肥？
一、適當補充水果。平時有非常多營養的成分，其實是可以達到減肥的功能，比如香蕉有豐富膳食纖維，增強腸胃的吸收消化，減少體內毒素的積累，讓腸胃變得更加舒暢。另外香蕉還是能夠減少各種腸胃的負擔，因此很多人吃完香蕉之後，都會有一點點增加放屁的頻率，很多脂肪就會被分解。
二、奶製品。奶製品當中還有大量蛋白質，有豐富的營養物質，在月經期間可以適當補充，可讓飽腹感變得更加明顯，降低脂肪的攝入，對減肥也有一定的效果。但大家要控制好奶製品的攝入量，儘量不要經常吃，一天一次即可。
三、粗糧。有些人可能平常不太喜歡吃精細的食物，可以適當補充五穀雜糧，增加腸胃的粗纖維含量，促進新陳代謝和腸胃的排毒功能。比如燕麥，熱量不高，脂肪不多，對人體有非常好的幫助。
