排卵期體溫怎麼測量

基礎體溫法是測量排卵期最直接方便的方法，只需一隻體溫計就可以完成。測試體溫時不能運動和進食，所以最好選擇早晨醒來時測量體溫。將體溫計放於舌下測試體溫，這樣較爲準確，因爲舌下不會受到外部環境溫度干擾，測量完記得清洗探頭，以免滋生細菌。

女性排卵前的體溫都會偏低，排卵後體溫有所升高，因此體溫曲線呈現雙相體溫，記錄體溫觀察變化情況，便可知道排卵日。一般排卵期發生在下次月經前14天，因此前18天開始就要注意體溫變化。感冒、發燒等疾病會影響體溫變化，所以生病時要做好標記。