基礎體溫是指早晨剛醒來時的體溫。基礎體溫計可以在藥房購買到，每天造成堅持在同一個時間起牀，早上起來之後先不刷牙洗臉上廁所，眼睛睜開後先拿出基礎體溫計放在嘴裏，你的基礎體溫在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之間。在排卵後的兩三天內，由於荷爾蒙的變化，你的基礎體溫會升高0.27～0.8℃，這種情況至少會一直持續到你的下次月經來潮時。
基礎體溫計跟一般的體溫計不同，它能夠顯示你的體溫的細微變化，一般你在購買的時候都會附帶一張體溫表格，如果有需要可以多複製幾份，因爲備孕是一個不確定的過程，可能一次就中，也可能要付上好幾個月的努力。有可能在連續的記錄中，你會發現自己的基礎體溫在個別天裏升高了，但如果不是持續偏高，那麼你可能還沒有排卵。如果你懷孕了，那麼你的體溫就會在整個孕期裏一直偏高。
如果你連續記錄了好幾個月自己的基礎體溫，觀察一下你記錄下來的數據，你會發現你的基礎體溫會根據生理週期有一定的規律。但是用基礎體溫的方式，只能提示排卵已經發生，並不能準確地知道排卵將在什麼時候發生，而且，基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化。
