排卵期是女性特有的一個生理時期。排卵之前女性的身體體溫會偏低一些，排卵之後女性的體溫就會出現明顯的上揚，一般來收要比正常體溫高出0.3-0.5度。如果女性想要知道自己是不是排卵，那麼女性可以自己測量一下排卵期體溫，本文將高速你如何測排卵期體溫。
1、選購體溫計
測定基礎體溫當然要用到體溫計，小編選擇的是電子體溫計，水銀體溫計也可以。電子體溫計測定時間較短，大約1分半鐘，溫度恆定後會發出“嗶嗶”報時聲提醒。水銀體溫計需要測定5分鐘，水銀膨脹比較慢，而且沒有提示音。
2、選擇晨起醒來後測量
測量基礎體溫需要我們不能運動、不能進食，最好選在晨起醒來後立刻測量。需要我們前一晚將體溫計放在枕邊易拿到的地方，以便第二天醒來測定。最好固定時間，比如都在早上7點，這樣才能進行比較。
3、舌下測量
爲了測定的準確性，小編選擇將體溫計置於舌下測量，閉上嘴巴，這樣體溫不會受到外部環境溫度的干擾，比較穩定。
因基礎體溫的高低僅相差0.3-0.5℃，腋下測量受外部影響較大，不建議使用腋下。舌下測量完畢後記得及時清洗探頭，避免細菌滋生。
4、堅持測量2月以上
有些妹妹對“基礎體溫”這個詞不是很瞭解。通常來說，正常女性每月都要排卵，排卵前體溫偏低，排卵後體內黃體素等激素急速上升，導致體溫會升高0.3-0.5℃，直到下次月經來潮，呈現雙相體溫。備孕的妹妹不妨堅持測量2個月以上，可以明顯的看到體溫的變化規律。
5、疾病期間體溫會受影響
測量基礎體溫的時如遇感冒、發燒、腹瀉等疾病，基礎體溫會受到很大影響，這時不妨將生病期間的體溫加以標記，不能作爲基礎體溫的變化規律。
6、排卵發生時間
一般來說，排卵發生在下次月經來潮前14天左右，因此，在下次月經來前18天就應該特別注意基礎體溫的變化。排卵發生在最低溫時，排卵後第二天體溫隨即上升。
7、通過基礎體溫避孕
通過基礎體溫可以測定排卵情況，當然也可以來推算安全期，有目的的進行避孕。通常來說，排卵前5天和後5天爲危險期，其他時候是比較安全的。
本文詳細介紹了女性如何測量排卵期體溫。如果你需要測量排卵期體溫的話，那麼你可以遵照本文的方法來測量。確定排卵期對女性來說意義是非常大的，可以讓你更好受孕，或者是更好避孕。
