很多年輕的夫妻結婚多年，仍然沒能夠順利懷孕，這時候的心情也就會變得非常失落，看着別人家的寶寶接連出生，內心的壓力也是很大的，很多人羣都想要通過正確的方法積極備孕，那麼備孕一年未孕怎麼辦？
1、當出現了這種情況之後，可以到醫院裏面，對夫妻雙方的身體做全面檢查，尤其是精子和卵子成熟和發育情況，還要注意自己飲食合理調配，保證按時休息，這樣可以讓身體的免疫力有效提高，男性還要做到戒菸戒酒，因爲香菸和酒精裏面的有害物質，都會使精子受到損傷。
2、爲了幫助受孕機率的提高，可以在女性的排卵期裏面，有夫妻同房的行爲，通過試紙或者體溫測量，提前知道自己排卵的日子，在排卵的時候，女性的溫度要比平時高0.3~0.5度，同時白帶還容易出現拉絲的狀況，在這時如果遇到了健康精子，受孕的機率高達80%以上。
3、這時女性還有提前補充葉酸和鈣元素，，要多吃含有各種維生素蔬菜，比如說菠菜，生菜，還有小白菜，採取固定的時間，每天按時口服0.4毫克葉酸，保證每天有充足睡眠時間，還要多補充水分，養成按時排便好習慣，不能讓身體裏面毒素淤積。
