現在大家都比較重視體重情況，特別是女性朋友們，大多經歷過減肥。而大家在減肥的時候，就應該選擇安全、科學的方法，不要節食減肥，最好是通過運動的方式來減肥。那麼，女性在經期運動減重是不是很快呢？
女性在經期運動減重的話，並不會比其它時候快，這是因爲經期不能進行激烈運動，所以減肥的效果並不是很突出。在女性來月經的時候，要是想運動減肥，可以選擇走路，這是最爲簡單的方法了，而且不會引發經期不良症狀。只要每天慢步三十分鐘，就能夠起到一些減肥的效果。
瑜伽是深受女性朋友喜愛的運動，它具有塑造體形的作用，而且還能夠減肥。瑜伽運動非常舒緩，運動量也不是很大，所以比較適合在經期做。不過大家要注意，經期做瑜伽的時候，有些動作是不宜做的，比如倒立等大幅度的動作。
女性月經期間可以繼續運動減肥，但是要注意運動項目的選擇，跑跳動作多的運動就不能做了。例如百米衝刺、跳高以及搏擊操等，這些運動過於激烈，有可能使子宮位置出現改變，甚至容易引起子宮下垂。
