痛經相信大家都體會過，尤其是在經期吃了涼的食物，會覺得肚子很疼，有時候疼痛難忍，所以在經期飲食上面一定要注意，纔可以防止月經受到影響，或者是讓經期出現不適感。那麼痛經患者平時飲食注意事項都有哪些？
首先女性不要吃寒涼，生冷的食物，不要吃雪糕，喝冷飲，或者是喝涼水。如果吃了這些食物，就會導致血行受阻，不通則痛。這些食物有生拌涼菜，柿子，西瓜，黃瓜，冰鎮酒類、飲料等，從冰箱拿出來的水果一定要放一會再吃。
酸澀的食物性寒，會起到固澀收斂的作用，會讓血管收縮，這樣對經血排出不利，所以痛經不建議吃這些食物，比如米醋，還有酸辣菜，泡菜，酸棗，梨子等，這些酸性食物都要控制。
有些女性平時喜歡吃辛辣食物，但是來月經的時候吃辣的食物，會讓盆腔充血更加嚴重，可能會導致炎症發生，出現子宮肌肉收縮，從而讓痛經更加嚴重。建議辣椒，大蒜，胡椒，太辣刺激性的食物都不要吃。如果平時就有痛經的情況，更需要注意了。平時也需要多喝熱水，還可以用熱水袋熱敷肚子，就可以讓痛經好轉。
