很多女性在來例假的時候，會出現一些生理現象。比如：女性會出現腰疼、胸疼、腹部疼痛等症狀。由於女性的體質不同，所產生的反應也是不一樣的，有些人來例假肚子會非常的痛，只能忍着。那麼，女生來例假肚子疼怎麼辦？
首先，女性在來例假時會有一種感覺，當有感覺時，就開始注意自己的日常飲食。最重要的是不能吃冷的東西，比如：冷飲，因爲吃了冷的東西后，肚子會更痛，而且，也不要吃一些太辣的食物，避免自己出現上火的現象，導致炎症的發生。
其次，女性可以買一些香蕉和蘋果，在例假來臨時吃。當例假來臨時，這些水果能減輕疼痛，特別是香蕉能很好地緩解肚子疼。然後，還可以買些紅棗吃。紅棗能補血。例假期間，女性會大量的流血，甚至導致貧血的現象。所以，多吃紅棗補血非常重要。
最後，女性在例假期間，還可以多喝一點熱水、或者是紅糖水，這樣可以有效的緩解疼痛。還可以在睡覺的時候，把熱水帶放在肚子裏。在日常的生活中，要注意做好保暖工作，避免因爲着涼引起肚子疼痛的現象。
