雖然女性經期是特殊階段，但是有女性朋友也知道來月經期間因排出體內的淤血、毒素和代謝垃圾，所以也是減肥的黃金階段，尤其對特別注重身材美觀的女性朋友，更想在月經期間達到有效減肥瘦身目的，那麼月經期間的減肥方法是什麼呢？
1. 控制吃含糖類食物。爲了更有利於經期減肥，女性在來月經期間不要刻意去吃一些甜食，因爲含糖量過高的食物容易增重發胖。尤其有的女性經期常喜歡吃一些甜類食物，所以要適量控制。儘量吃一些其他高纖維素，及維生素含量較高的食物來替代想吃甜食的慾望。而且富含纖維素的食物有助於體內代謝垃圾、毒素排泄，對輔助減肥有益處。
2. 合理運動。女行經期也要結合自身情況適量運動。因爲有很多女性處於經期愛靜不愛動，所吃的食物營養常會因缺乏運動，而在體內轉換成脂肪堆積，所以處在經期要想有效減肥，也要每天安排合理的運動量，比如散步、女子健身操、練練瑜伽等，通過運動瘦身也是女性經期一種較好的減肥方式。
3. 另外，女性經期減肥一定不要採用過度節食減肥方法，會影響身體健康，而且也不要進行劇烈運動，容易導致經血量過多和經期延長等月經失調狀況出現。
