月經期間能吃酸的東西嗎

女性在來月經期間總是會想知道有什麼是不能吃的或者應該要吃什麼，因爲吃了不適當的食物會引起痛經，嚴重者會導致月經不調，那麼，月經期間能吃酸的東西嗎？

女性在月經期間，一定要注意科學的飲食選擇，一般不建議吃酸性食物，或生冷辛辣食物，這不利於月經健康，也可能增加月經量和月經持續時間。女性在月經來的時候會流失一部分血液，因此，月經期間需要吃一些可以起補血作用的食物、補充更多的蛋白質和鐵鉀鈉鈣鎂食物，如肉類、動物肝臟、雞蛋、牛奶等。

另外，還要注意的是，女性在月經來之前應避免吃鹹的食物。因爲過鹹的食物會使身體的鹽分和水分在月經前儲存增加，孕酮增多，容易出現水腫、頭痛等現象。如果你在月經前10天開始吃低鹽食物，就不會有這些症狀。

還有很多喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經期間會出現疲勞和倦怠，這是缺鐵的表現。因爲碳酸飲料大多含有磷酸鹽，與人體鐵產生化學反應，使鐵難以吸收。此外，多喝碳酸飲料會減少胃酸的消化和殺菌作用，影響食慾，所以最好要少喝。