女性總有那麼幾天不方便，那就是大姨媽來的時候，就連食物上也需要多加註意，以免對月經狀態造成影響，游泳是很多人喜歡的運動，比較塑性又健康，特別在夏天的時候，游泳是很享受的一種方式，但是，經期剛好可以游泳嗎？
經期剛好不建議游泳，因爲此時可能有少量陰道流血，經血還未徹底乾淨，最好等月經結束3-5天后再游泳。而在月經期間是不宜去游泳的，水中的細菌可能會進入陰道，加上身體的抵抗力低下，爲細菌的繁殖提供機會，不利於女性的生殖健康。
女性最好去正規的游泳館，避免有太多的細菌感染，游泳館裏面的水經過消毒，會比較有保障些。此外，月經剛結束後，子宮創傷面還未癒合，女性不宜做劇烈的運動，此時只能做些輕柔緩和的，包括瑜伽、慢跑等，劇烈運動反而會刺激盆腔充血，可能會有月經復潮，因而需要多重視。
經期最好不能發生性生活，男方容易將細菌帶進陰道，引起子宮內的感染。飲食上不適宜吃太鹹，可能會加重頭痛症狀，還有濃茶咖啡等，也是不宜喝的，以免造成經期延長、經血過多等不適症狀。
