女性每月都會來例假，而例假期間的出血，對於女性身體是一種消耗。所以女性在平時要補充營養，還可以經常吃些補血的食物。有很多人都認爲，女性例假期間多吃也不胖。那麼，女性在例假期間吃東西會胖嗎？
女性在來例假的時候，要是吃很多油膩、高熱量的食物，也是會發胖的。而且在例假期間，女性身體的新陳代謝比較慢，所以要比平時更容易長胖。因此女性來例假時，也應該注意飲食的健康，可以多吃點蔬菜水果以及補血的食物。
女性在來例假時身體較爲虛弱，應該多攝入一些營養，但是要選擇容易消化的食物。有些女性會出現食慾下降的情況，這時候可以吃點開胃的食物，例如山楂，也可以選擇少量多餐，總之要攝入足夠的營養。
處於例假期間的女性，除了要注意日常的飲食之外，還應該儘量多休息，不能夠熬夜。由於例假期間體內的激素變化，很容易出現情緒異常，所以大家要保持良好的心態，儘量避免不良情緒的出現，像是憤怒、抑鬱等。可以到外面走一走，這能夠讓心情變得更好。
