精子活力是指精子活動的能力或強度。活動的精子是穿透宮頸黏液，進入輸卵管並與卵細胞結合的最基本條件，因此是精液常規分析內容之一。顯微鏡下將精子活動強度分爲3級：原地活動爲1級，曲線運動爲2級，直線快速前進爲3級，3級表示活力最強。如果精子活力不足，又應當如何調理，才能讓精子恢復活力呢？
1、注重養生
男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。
2、調整起居
應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。
3、提倡衛生的性生活
人們只知道不潔性交會感染性病，但生殖道感染對精子的活力同樣產生很大的殺傷力。年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。
4、慎用補品
誤用導致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。
