不管是選擇哪種分娩方式的媽媽都會出現產前焦慮，產前緊張，產前恐懼等等分娩情緒變化。媽媽們想要分娩的順利進行而不受情緒的影響，那麼就得要對產前焦慮等情緒所表現出來的症狀有個熟知。下面媽網百科和大家看看產前焦慮的症狀有哪些？
爲什麼現在那麼多媽媽都容易出現產前焦慮等情緒變化的問題？其實大部分都是基於當下生活及育兒的壓力導致的。本來夫妻生活都面臨物價高房價高影響，接下來還要擔負育兒的教育、成長等問題，媽媽往往想的多，爲此，焦慮就有了！
那麼，產前焦慮的症狀有哪些？大家請看下面的分解：
1、坐立不安或焦慮，焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。
2、常常無法集中精力，因此工作和日常生活變得沒有效率，挫折感和厭惡感就可能出現。
3、入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒。她們可能睡得太多，又或除了正常的夜間睡眠之外還需要經常性的磕睡。
4、依賴性強，面對選擇的時候往往猶豫不決，沒有安全感更是會愛胡思亂想。
5、愛嘆氣，不願意獨處，甚至愛哭泣，這種情緒影響整個的生活和精神狀態。
產前焦慮雖然會潛伏在每位孕媽媽身上，然不是不可治癒的，大家可以根據下面幾個方法及時做好調整，當然少不少家人和朋友的幫助哦！
1、產前焦慮嘗試呼吸法調節
媽媽們可以選擇一處安全的環境，將兩腿伸身，挺胸擡頭，不要塌腰，閉上雙眼，將注意力專注於呼吸進出上，只是觀察鼻孔處的一呼一吸，此時，不需要進行判斷、分析、思考、或是糾纏等，好好放鬆自己。
2、解決產前焦慮媽媽們可以通過對分娩過程的瞭解，知道每個產程自己身體的變化，如何應對分娩各種情況，如何配合醫生開展生產等等知識，這樣就不用擔心不能順利生寶寶的情況。
3、家人們的關愛對媽媽孕期的情緒變化起到很關鍵的作用，建議各位應該平常多些關心和在意孕媽媽的情緒，給媽媽們一個輕鬆愉悅的孕期氛圍。
產前焦慮或多或少都會影響寶寶的狀態，爲此媽媽們要及時做些調整，以便能更好更健康幫助寶寶成長哦！預防產前焦慮在產前檢查這塊能起到很大作用，最好每週產檢一次，全面瞭解自己和胎兒的變化。
