藝人陳意涵公佈了自己在產房的照片，左邊的分娩球吸引大家的注意，正確的使用分娩球可以幫助分娩，緩解背部痠痛，幫助擡頭旋轉，那麼分娩球怎麼使用比較好？下面本站小編帶來介紹。
在宮縮間隙，騎坐在分娩球上，跟隨着球來回晃動身體，在醫護人員的幫助下完成分娩球運動，讓盆底肌肉得以放鬆，緩解會陰處的神經疼痛。
除了騎坐以外，孕媽們還可以疼痛，爬、躺在分娩球上，可以避免躺在牀上的不適感，舒緩疼痛，放鬆心身。
通過產婦體位的變化，來調整胎兒的位置，利於胎頭下降。
也可以將球的下背部放在球上並且處於下蹲位置，讓自己的身體得到放鬆。
1、站姿後踢腿
雙手扶住瑜伽球，向後踢腿。伸展大腿外側肌肉，防止骨盆前傾
2、坐姿轉體
端正坐在瑜伽球上，雙臂平舉。
依次向身體一側轉動
舒緩背部及腰腹部
3、跪姿拉伸
雙手搭在瑜伽球上，跪姿狀態，肩部下壓。
拉伸背部及腰腹部肌肉
4、深蹲擴胸
背靠瑜伽球，貼牆站立，先站姿後被蹲，上下移動，舒緩背部及胸部
1.減輕陣痛
使用這種分娩方法可以讓準媽媽的骨盆得以放鬆，幫助胎頭下降，胎寶寶一旦成功倒立，將會自然靈活地旋轉，能夠有效加速產程。而到了第二產程，女性繼續蹲坐在分娩球上，骨盆空間便會進一步擴大，因而能減輕生產時的陣痛。
2.緩解腰部不適
在生產時，很多女性都會感到腰背疼痛，而藉助分娩球，準媽媽可以不斷變換姿勢並調整擺動盆腔，以此來緩解腰部與背部的不適。
3.幫助宮口擴張
分娩球讓產婦倍感舒適，有助於全身肌肉的放鬆，在這種氛圍的影響下，宮口更容易擴張。有的醫院在進行此分娩法時，還會播放輕柔的音樂，讓女性更加放鬆，有效縮短了生產時間。
4.避免肌肉緊張
使用產牀分娩的女性，往往會保持着同一個姿勢生產，便會造成肌肉緊張，增加生產難度。而採用球分娩，則可以讓女性自主調整選擇最佳的生產姿勢，並保持良好的姿勢分娩，避免肌肉過分拉緊，讓分娩更加輕鬆。
5.分散產婦注意力
宮縮帶來的一次次痛苦，讓產婦分外敏感，而球分娩的過程有趣好玩，可以分散媽媽們的注意力，減少對宮縮疼痛的關注度。
6.自主掌握分娩
藉助分娩球，女性可以通過不斷地調整自我來掌握分娩的全過程，擁有自主權。
7.有助於產後恢復
與傳統生產法不同，女性使用球分娩不會壓制到陰部，所以產後身體恢復更加迅速。此外，使用這種分娩方法可以保持腹部、大腿以及臀部的彈力，產後更容易恢復窈窕身材。
8.經濟有趣
這種分娩方法雖然新穎，但費用卻不高，非常經濟，而且操作過程有趣安全，備受衆多女性的喜愛與關注
以上就是分娩球的正確使用方法，分娩球怎麼使用比較好，請大家繼續關注。
