懷了孕，腹部一天一天的大起來，將要變成母親，心裏充滿了愉悅與激動。可孕期產生的不適感也危害了孕媽媽的睡眠質量。懷了孕，該怎麼睡呢？
左側臥爲最好
懷孕早期，孕媽咪的睡覺姿勢還不看起來那麼關鍵，由於這時的腹部還不太顯著，如何睡都舒服些的，對腹中的寶寶也沒有什麼很大危害。可是到孕後半期的的情況下，腹部較爲大，如何睡都難受，孕媽咪們就需要當心了，這時提議以左邊位爲最好。
1. 左側臥對孕媽咪是最身心健康的，不容易給心血管導致很大工作壓力。
2。有利於有利排尿。由於孕後半期的情況下，孕媽咪的腳和腿非常容易水腫，這個時候採用左邊位可使“水腫”情況有一定的緩解。但是左側臥的情況下要把腳部和腳適度擡高。
3。可加速子宮和胚胎的血容量，確保能夠更好地提供胎兒的營養元素和O2，防止胎兒氧氣不足狀況的產生。
4。能改正擴大子宮的左旋體水平，一般在孕後半期時胎兒橫位的狀況能夠根據“左側臥”獲得改進。
5。能夠緩解下肢靜脈的曲張，避免 痔瘡的形成。
這種睡覺姿勢要小心！
平臥
在孕中後期的情況下孕媽咪們幹萬要留意，平臥對自身和胎兒都很不好。
1. 平臥時，擴大的子宮會壓在子宮後才的肺動脈上，使子宮的供血條顯著降低，立即危害到肚中胎兒的營養成分和生長髮育。
2。不利孕媽咪人體內醋酸鹽和別的有毒物質的立即排出來，會加劇下肢浮腫，還會繼續給尿道感染留有安全隱患。
3. 非常容易使孕媽咪發生胸悶氣短、頭昏、血壓值降低等病症，比較嚴重的時候會造成胎兒室息，乃至身亡。
右側臥
右側臥相對性平臥的壞處要小一些，由於有一些醫師在對於獨特病況的情況下依然會讓孕媽咪適度地採用右側臥的。僅僅不必長期性採用右側臥，由於右側臥會加劇子宮的左旋體水平，也有很有可能危害胎兒的血夜提供，導致胎兒漫性缺血性氧氣不足。
趴睡
有的孕媽咪太累了就趴在桌子上打個盹！卻不知道那樣的睡覺姿勢對孕媽媽和胎寶寶導致非常大的威協！
1。會危害肺的吸氣作用，不利O2的吸進和二氧化碳的排出來，也有很有可能會壓着腹中的寶寶，使胎寶寶氧氣不足。
2。非常容易加劇孕媽咪的下肢浮腫。
左側臥睡不着覺，有竅門
左側臥有益於寶寶的發展生長髮育，可有一些母親便是感覺這類睡覺姿勢難受，如何睡都睡不着覺！該該怎麼辦呢？看一下都有一些哪些招兒吧！
1. 買一個側臥枕。在母嬰用品經銷店裏一般都是有賣孕媽咪側臥枕的，何不買一個，可有益睡眠質量的。
2. 背後墊着高的枕芯或伸縮的小被子，睡的情況下有意依靠它，時間長了，便會漸漸地習慣性左側睡的。
3. 左側臥時儘可能不必把右臂壓在身下，能夠伸到前上邊，與此同時還不必含胸，那樣會更加舒服一些，漸漸地會入眠的。
4. 釋放壓力心理狀態，臨睡前喝一杯牛乳等，轉移注意力，會讓自身迅速入眠的。
5. 能夠在懷孕早期的情況下就塑造自身左側臥的習慣性。這樣一來，在腹部越來越大的情況下就很順理成章地左側臥了！
6. 假如左側睡覺得確實很難受，能夠上下換着睡，常常翻翻盤，會更加舒服一些。但是要以左邊位爲主導！
