孕晚期的時候，寶寶已經發育得比較成熟。這個時候的寶寶每天都會生長很多，所以孕晚期的時候，寶寶需要的營養成分是非常多的，特別是對鈣質的需要更是達到了頂峯。所以孕晚期的時候，一定要積極補鈣才行。那麼孕晚期補鈣量多少合適呢？
一、孕晚期的每日補鈣量是多少
一般孕早期需要800毫克/天，懷孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能補充300-400毫克，所以孕婦普遍存在鈣不足的現象。補鈣的方法可以通過喝牛奶或者豆漿來補充，一般孕婦奶粉就含有充足的鈣質。每1毫升牛奶可以補1毫克鈣，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那麼就可以補500毫克鈣，這在懷孕早期就足夠了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物中的鈣，也就夠了。但是如果不能喝奶，或者不喜歡喝奶，就需要根據自己的飲食情況，來選擇補鈣的製劑。
二、孕晚期補鈣注意事項
孕期補鈣是很多寶媽比較關注的問題，尤其孕晚期，對鈣的需求量更大。缺鈣造成的危害不僅影響寶媽，更影響寶寶。但是千萬不能因爲怕缺鈣而盲目補鈣，過度補鈣也會造成一定的危害。
1、少量多次補鈣效果好:這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
2、骨頭湯不是最好補鈣方式:用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作爲唯一補鈣方式。
3、補鈣同時適量補充維生素D:維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。
4、補鈣並非越多越好:孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此孕婦補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。
本文詳細介紹了孕晚期的補鈣量，也介紹了孕晚期的時候補鈣應該注意的一些問題。作爲孕晚期的孕婦來說一定要積極採取措施來積極補鈣才行，不然的話就可能會導致孕晚期的時候腹中的寶寶出現問題。如果要補鈣一定要注意補鈣量纔好哦。
