鈣元素是胎兒骨骼形成的關鍵元素。孕婦身體所消耗的鈣元素相比普通人更多。因此，孕婦需要及時給身體補充鈣成分。但是給身體補充鈣元素是有時間講究的，並不是懷孕的任何時間都能補鈣。那麼事實上懷孕多久才適合補鈣呢？
孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。因爲懷孕四個月開始孕婦對鈣的需求越來越多。出現缺鈣的女性會出現小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合徵、關節、骨盆疼痛等問題。孕婦缺鈣是非常危險的，因此需要及時解決。懷孕四個月每天給身體補充1000—1200毫克就足夠了。孕婦可以從食物中攝取足夠的鈣成分，每天可以喝一杯牛奶補鈣的效果更明顯。
補鈣最佳的時間是臨睡之前。因爲這個時候鈣水平較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激激素分泌使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發低鈣血癥，嚴重者會使人體抽搐。因此，臨睡之前補鈣不但能夠給身體補充足夠的鈣元素而且有鎮靜作用，有助於睡眠。如果孕婦缺鈣實在非常嚴重的一定要及時到醫院尋求醫生幫助。
