甘油三脂是現代血脂體檢項目中重要的一項指標，血脂的高低直接影響到人們的身體健康甚至會引發血管疾病。孕期是孕媽給胎兒補充營養的重要時期，孕期營養的過度攝入會造成孕婦甘油三脂高值，那麼甘油三脂正常值是多少呢？孕婦甘油三脂高應注意些什麼？一起來了解一下吧。
甘油三脂正常值是多少
血脂是血液中各種脂類物質的總稱。其中最重要的是甘油三脂和膽固醇。 甘油三脂即脂肪。它是不溶於水的，與蛋白質結合成脂蛋白，在血液中循環運轉。 人體甘油三酯的正常值在0.56~1.70mmol/L之間，如果人體中的甘油三酯超出這個範圍了，就稱爲高甘油三酯血癥了，甘油三脂輕度升高，可能由於攝取的糖類食物過多、吸菸、肥胖等因素引起。 而重度的高甘油三脂血癥，多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關,一般爲繼發性疾病。甘油三酯偏高是引起心腦血管疾病的一個主要因素，人體甘油三酯偏高的話就會導致血脂增高，從而使血液粘稠度增加，血液流速變慢，從而就可導致動脈粥樣硬化及各種心腦血管疾病的發生，如果甘油三酯長期偏高的話甚至可危及生命。因此積極的降低甘油三酯水平，是防治心腦血管疾病的有效措施。
孕婦甘油三脂高要注意什麼
1.限制脂肪攝入
特別是在懷孕最後二三個月更應該注意，因爲脂肪的熱量高，比蛋白質、碳水化合物高出一倍以上。如肥肉等。
2.限制糖類食品攝入
當糖攝入過多，人體無法完全利用時，就會轉化爲甘油三酯儲存起來。因此要想降低甘油三脂，準媽媽要減少糖的攝入，這樣還可防治妊娠糖尿病。
3.多吃蔬菜水果
蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維，其中維生素C可加速甘油三酯的分解代謝，降低血甘油三酯水平，而粗纖維在腸道里可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。
4。適當散步
散步不僅可以幫助飲食的消化和吸收，疏通全身氣血，有利於孕婦和胎兒的健康，可以促進熱量的消耗，避免大量熱量轉化爲甘油三酯。
5。適量飲茶
茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化，對降低甘油三脂有一定的效果，所以準媽媽們平時可適量的喝一些綠茶，但要注意不能喝濃茶、紅茶。
通過上文，相信大家對於甘油三脂正常值範圍以及孕婦發生甘油三脂高值應注意些什麼有了一定的瞭解，孕婦甘油三脂之所以會出現高值，主要還是因爲平時不良的生活習慣和不健康不規範的飲食習慣所造成的，因此，想要降低甘油三脂，就要通過健康的飲食習慣以及積極參加運動才能實現了
