孕期是女性的懷孕期間，女性懷孕期間一定要注意自己的身體上的每一個變化，儘量讓自己舒適一些度過孕初期。孕初期的時候是懷孕過程中最辛苦的時候，妊娠反應強烈的會出現幹嘔吐不出的情況。那麼孕期一直乾嘔吐不出來怎麼回事呢？
孕期一直乾嘔吐不出來怎麼回事
孕期女性會發生妊娠反應，妊娠反應中最常見的表現就是乾嘔，所以孕婦乾嘔是妊娠反應的一個重要表現，沒有必要緊張，孕初期之後就可以自動好轉。
孕期如何緩解乾嘔
1、少食多餐：懷孕期間儘量採取少食多餐的飲食方式，需要改掉不健康的飲食結構，孕早期飲食儘量清淡，不要吃太油膩的食物，如果出現乾嘔的情況可以吃些緩解的零食，能有效緩解乾嘔的現象，並且孕早期需要增加營養的攝入量，要及時補充葉酸，平時可以多吃些綠葉蔬菜和水果。
2、避免高脂肪：孕早期飲食儘量清淡，不要吃太油膩的食物，避免這些不容易消化的食物，不要吃刺激性較強的食物，否則會影響到消化系統，孕早期合理飲食能有效緩解噁心嘔吐的情況，女人在懷孕期間飲食儘量清淡，並且要注意飲食衛生，不要吃不乾淨的食物。
3、小口喝水：女人懷孕期間儘量小口喝水，大口喝水很容易導致胃脹滿，從而會引起腸胃不適，女人如果出現噁心嘔吐的現象，也可以適當的吃些酸性食物，能夠緩解乾嘔的情況，女人在懷孕早期容易出現早孕反應，孕早期飲食需要合理，並且孕早期不能吃太油膩的食物。
本文詳細介紹了孕期一直乾嘔吐不出來怎麼回事，也介紹了緩解孕期乾嘔的一些措施。作爲一名孕期的女性，如果你的身體上出現了乾嘔的情況的話，你最好是及時採取措施來改善自己的乾嘔情況，其實只要是積極應對乾嘔也是可以緩解的。
