當大家在網上搜索時，亞麻酸廣告是壓倒性的多。主管當局的“權威”加上“專家”的推薦，家長們被科學術語弄暈了。孕婦吃亞麻酸真的有必要嗎？孕晚期吃亞麻酸有用嗎，還來的及嗎？小編在下面爲大家解釋一下。
孕晚期吃亞麻酸有用嗎
有沒有用不好說，有沒有害也不清楚， 美國NIH和國家醫學圖書館的結論是“不推薦在懷孕和哺乳期間使用亞麻或者亞麻油”。許多植物油中含有相當量的ALA，比如大豆油有7-8%，而芥花籽油(也有翻譯成“卡羅拉油”)中也有10%左右。也就是說，如果一個人每天吃十幾克這些油的話，也就相當於一顆“保健品”了。此外，許多綠葉蔬菜中也含有一些ALA。
亞麻酸是什麼?
亞麻酸來自於植物，是構成亞麻油的脂肪酸部分。因爲油的不同取決於其中的脂肪酸，所以在日常生活中，我們一般不區分植物油和脂肪酸。從化學結構上來說，它有兩種亞型。被推銷的那種叫做阿爾法亞麻酸(簡稱ALA)，是一種歐米伽3多不飽和脂肪酸。
歐米伽3多不飽和脂肪酸有好幾種，通常所說的是EPA和DHA，它們是魚油的主要成分。在過去的幾十年中，對DHA和EPA的研究非常多。他們對於人體健康的證據也算是比較充分。不過，目前學術領域大家廣泛接受的只是他們對於心血管健康的影響。
晚期妊娠應該少亂吃食物，吃合理的食物，多吃水果和蔬菜，懷孕後期，胎寶寶特別需要補充鈣、鐵和DHA，所以懷孕的母親應該多吃牛奶，吃富含鈣的食物，蝦皮和豆製品等等，適當吃一些爬行動物的肝臟以補充鐵等營養元素，這樣纔是從食物中獲取更多營養的正確方法哦！
