生育能力是育齡期男女雙方的基本技能。在現實生活中，有的生育能力非常強，而有的備孕很久去了懷不上。這跟個人的體質是有很大的關係，一般受孕概率低的女性多有宮寒，男性精子成活率比較低。那麼怎麼樣會失去生育能力？提高生育能力的方法有哪些？
怎麼樣會失去生育能力
1、錯誤的生活方式：酒精--經常飲酒的女性，如果每天超過6杯，生育能力會明顯減弱。因爲酒精會妨礙營養物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。
2、手機、電腦會影響生育男性久坐，特別是長時間開車，夜生活無節制，手機、電腦輻射等都是損害男性生育能力的因素，而這些又是社會進程中男性所必須遭遇的。想要保住甚至提高生育能力，應改變不良生活習慣。
3、做愛頻率影響生育性生活的頻率確實對生育有一定的影響。比如當男子的精子數過少時，性生活過於頻繁，精子數會更少，當然會使生育機會受到影響。有關研究表明，當禁慾時間少於12小時，精液量和精子密度都將比平時減少一半以上。
4、精神憂鬱及過度疲勞：憂鬱和疲勞可影響性功能和生精功能。
提高生育能力的方法
1、多吃含鋅的食物。
鋅時促進精子發育的微量元素，平常男士要注意補鋅，比如多吃牡蠣、核桃、豆類等等，注意提高消化率，避免消化不良。
2、適當吃動物內臟。
一些動物的內臟，比如豬肺、牛肚等食物，含有一定的腎上腺素等性激素，適當吃一些有助於提高性能力，但是要注意，不要吃多了。
3、多吃滑粘的食物。
男性應該多吃富含精氨酸的食物，比如海蔘、各種海魚、核桃、芝麻、花生等，對增加精氨酸含量很有幫助。
要想孕育健康的生命。在備孕期間女性要服用葉酸，男性要戒菸戒酒。如果備孕二年還沒成功受孕，男方最好去醫院做精子的常規檢查，如有異常，及時的進行治療。並保證良好的作息習慣，相信很快就會受孕的。以上是針對怎麼樣會失去生育能力的介紹，希望可以幫助到大家。
