湯是美食生活中不可缺少的一部分，很多人愛喝，而且對身體有很大好處。很多女性在懷孕以後也會喝湯，想法是好的，但是要找到適合自己的湯，纔會對自己也會對胎兒發育有幫助。那麼懷孕四個月煲什麼湯喝？下面一起來了解下這個問題。
懷孕四個月煲什麼湯喝
肘子骨熬湯最營養。這部分骨頭裏含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白，營養豐富。
脊椎骨熬湯最下火。如果用來做湯，選擇連着尾巴的中後段更好。而前段其椎骨適合醬着吃。脊椎骨上帶的肉本來就不多，而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝。
牛骨湯營養最易吸收。和豬比起來，牛骨中的營養物質更易於被吸收。牛肉中的營養96％都能被人體吸收，是各種肉質中最高的。
懷孕四個月要補充哪些營養
能量。需攝入200千卡／天，主要來源於油類、奶類、肉類、穀類、堅果。準媽媽的膳食應該粗細搭配、葷素結合，不要吃得過精，營養失衡。
維生素E。推薦攝入14毫克／天，主要來源於植物油、穀物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。要注意維生素E易榮譽脂肪溶劑，對熱與酸穩定，對鹼敏感，可緩慢被氧化破壞。
需攝入120-150微克／天，主要來源於海產品、根類食物、含碘食鹽。準媽媽們在做菜時，可等菜熟後再加鹽，以減少損失；海帶先洗後切，一減少碘流失。
懷孕時期要做好營養合理搭配，缺少任何一種元素都會對身體健康有很大影響，當然也會影響胎兒的正常發育。懷孕四個月煲什麼湯喝？煲湯的時候要注意飲食搭配，在食物中獲取的營養，胎兒吸收以後可以更健康成長。
