懷過孕的人或者是瞭解過懷孕你這方面的人都知道，在懷孕期間孕婦要補充各種營養，而且最直接的就是吃鈣片來補充，這也是爲了讓準媽媽在孕期的時候保持一個健康的身體，而且，同時也是爲了維持肚子裏面的胎兒發育，那麼孕媽什麼時候補充鈣片？
孕媽什麼時候補充鈣片
孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。
補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅乾、饅頭、烤麪包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。
孕媽媽在孕期的時候不可以吃什麼
1、含有很多味精的食物，曾經有一項研究表明，孕婦如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅，週歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。孕媽媽在懷孕期間食用過多的味精也會影響胎兒的腦部發育。
2、過鹹的的食物，有些人的口味比較重，在平時吃飯炒菜的時候都比較喜歡吃重口味的食物，對於孕媽媽來說懷孕之後最好不要放太多的調料，過鹹的食物容易導致孕媽媽出現高血壓等疾病。
3、含有過氧化脂質的食物，哪些食物是含有過氧化脂質的食物呢？最常見的有薰魚和臘肉，如果孕媽媽長期吃這些食物的話，容易導致胎兒的腦部發育受損，不利於胎兒的正常發育。
所以說，在孕期的時候補充鈣片也是有一定的時間的，在孕早期的時候一般不需要補充鈣片，而到了孕中期的時候，胎兒的各個器官已經發育的差不多了，這時候就需要更多的營養來維持自身的發育，所以孕媽媽就要在這個階段開始補充鈣片了，而且還可以減輕妊娠不適的情況。
