現在生活中許多孕婦都會採取母乳餵養自己的寶寶，想要生產後奶水充足，可以在孕期採取一些方法來通乳。這樣有利於生產後哺乳，但是可能許多孕婦並不知道具體該怎麼做，那麼，下面大家共同來了解一下孕婦提前通乳方法有哪些？
孕婦提前通乳方法有哪些
孕婦可以提前做通乳工作，可以採取乳房按摩，同時做好自我調理。
1、乳房按摩：乳房按摩是產後最佳下乳辦法之一。在初產婦分娩後頭2-4天於每次餵奶前，將溼熱毛巾覆蓋在母親乳房上，兩手掌心按在乳頭和乳暈上，順時針或逆時針方向按摩5-10分鐘，最後再掐着乳頭反覆提拉幾次，使淤滯的乳汁全部排出。
2、自我調理心態：很多產婦在分娩之前就瞭解到剖腹產後沒有奶水的負面信息，心裏產生了陰影，對於這種產婦，需要家人給予產婦更多的關愛和鼓勵，調整好自己的心態，心情愉快，休息足夠。
運動和飲食對於哺乳有幫助嗎
固然說孕期吃的多不代表產後乳汁多，良多孕期營養彌補過多的孕媽媽，胖了良多胸也特殊年夜，可是產後乳汁排泄不足。可是，孕期仍需要彌補足夠的營養，恰當的熬煉身體，加強體質，產後氣血相對足一些身體恢復的快，乳汁量也會多。
孕婦提前通乳方法有哪些？想要生產後奶水多一些，除了做好孕期飲食外，還可以按照上面文章的介紹的方法提前通乳。總之，孕期做好通乳工作，對於產後哺乳有很大的幫助。想要增加奶水，孕期的營養一定要跟上，同時也要有適當的運動。
