懷孕期間在飲食上要忌菸忌酒，包括咖啡因含量高的飲品，比如咖啡、茶等。刺激性的食物也要儘量少吃，比如辣椒、花椒等。不宜吃的過鹹、過甜或者過於油膩的食物。需要補充多種維生素，維生素不僅可以幫助胎兒的健康成長，還可以幫助準媽媽增強體質、提高免疫力。加強鈣質和多種微量元素的攝取，同時葉酸對於準媽媽來說也是非常重要的物質。
多吃粗糧少吃精製的米、面，粗糧中富含維生素和蛋白質，並且維生素B和蛋白質的含量比精製的米、面高出很多。每天可以吃1-2個雞蛋補充蛋白質，以及鈣質、磷和多種維生素。懷孕期間保證適量的脂肪攝入，植物脂肪要比動物脂肪更適合孕婦補充，比如橄欖油、花生油、菜籽油。
飲食習慣上還要注意少食多餐，不要一次性吃的過於飽或者過餓。懷孕期間不用拘泥於一日三餐，胃口好的時候就吃一些自己愛吃的，胃口不好的時候也可以少吃。
