懷孕36周差不多就要臨產了，這時候很多孕媽就開始考慮應該補充些什麼營養好。哪些食物要多吃，哪些食物要少吃。牛奶本屬於高鈣有營養食物，那麼懷孕36周還需要喝牛奶嗎？
一般來說，牛奶和雞蛋、肉類等含豐富蛋白質的食物一樣，都是氨基酸。人體食用過後都會分解吸收，這些正常的食用，對我們是沒有什麼影響的。所以懷孕36周也可以正常的飲用牛奶。如果孕媽本身身體營養狀況已經很好，那麼可以選擇不喝了，以免營養過剩，導致胎兒過大，從而造成難產和孕婦併發症。
懷孕後期，孕媽皮膚可能會出現黃褐斑。黃褐斑的形成與孕媽孕期的飲食習慣也有着相關的關係。這時不妨通過改善飲食的方法來緩解黃褐斑。一般食用富含VC和VE的食物都會有效。同時，孕媽應該多吃些新鮮的蔬菜水果。這時候，食用酸味水果有助於胎兒的泌尿系統發育。適當的鍛鍊也對增強體質有幫助。要密切觀察胎動情況，避免出現胎動過頻或過慢，必要時候，需要及時去醫院檢查就診。
馬上就要臨近分娩了，小編建議各位孕媽多和自己的家人、朋友溝通聊天。多做自己喜歡的事，讓自己保持愉悅的心情。可以嘗試去做一下按摩，讓自己身體放鬆的同時，精神也放鬆下來。
