懷胎十月，每個階段都有不一樣的辛苦，到了孕中後期，準媽媽就會感覺睡眠有些難受了。睡眠質量差對懷孕的女性來說是挺不好的事情，需要引起重視並及時調整。那麼懷孕怎麼睡覺舒服一點？
1、孕期優先推薦左側臥的睡姿，其次是右側臥，儘量不要平躺着睡。如果保持側臥的姿勢實在睡不着，那就平躺着睡，但是記得把後背部的右側墊高一些，這樣身體就能稍微往左傾斜了。
2、有的準媽媽表示，入睡的時候是左側臥，但是醒來的時候發現自己變成平躺了，於是會不由得擔心起來。這種情況其實很普遍，建議準媽媽在腰背部和肚子下方各放一個小墊子，或者買一個孕婦枕，這樣不但能幫助支撐身體，讓左側臥的姿勢更加固定，而且能緩解腰背痠痛的現象，這樣能睡得更舒服。
3、到了懷孕中後期，子宮越來越大，如果準媽媽平躺着，子宮會對它後方的下腔靜脈產生較大的壓迫，影響血液迴流，因此準媽媽容易發生水腫、靜脈曲張等問題。同時，流向胎盤的血液變得相對更少，準媽媽對胎寶寶的供血、供氧也就沒那麼好了。如果準媽媽醒來時發現自己變成平躺了，只要沒有不舒服，也不用太擔心，畢竟沒有人能在睡着的時候控制自己的睡姿。
