到了孕晚期，不少孕媽會感到肚子有時一陣陣地發緊，還有輕微的疼痛感，但很快會緩解，這種情況與臨產前的宮縮有差異，叫做假性宮縮。此類宮縮對胎兒不會產生很大的影響，可促進孕婦的子宮頸成熟。那麼，多少周有假性宮縮？
在孕6周即有假性宮縮，但孕婦通常在30周後才能感受到。從醫學上來說，孕婦到孕6周左右，子宮就會不時出現無規律的宮縮。但多數孕媽在孕早期感受不到，要到孕30周及之後才能明顯感受到宮縮的發生。
自然出現的假性宮縮對寶寶不會有影響，並且持續時間短，很快就會消失。孕媽在假性宮縮出現時，若覺得不適，也可採取一些方法來緩解。比如，改變身體姿勢，長期坐着可導致假性宮縮出現，此時可稍微起身走動一會兒。而站久了造成的假性宮縮，可坐會兒休息來緩解。
如果假性宮縮的疼痛比較明顯，孕媽還可稍微洗個熱水澡，放鬆下肌肉。有時孕婦身體缺水也會引起宮縮，可喝一兩杯溫開水。平時還可學習下緩解宮縮的深呼吸方式，比如用鼻子深呼吸後，慢慢用嘴呼出。孕晚期後不要經常用手去摸肚子，儘量減少對子宮的刺激。
