胎寶寶偏小，最有可能的原因就是準媽媽的飲食出了問題。一般來說，孕晚期每週體重增加低於0.4公斤時，準媽媽就需要特別注意膳食的調配和營養的攝入了。那孕晚期如何通過食補，讓胎寶寶長個子呢？
1、積極加餐
爲了保證準媽媽和胎寶寶的營養，孕晚期以後，可在下午、晚上兩餐之間，加一次點心，少食多餐，就不怕會餓肚子了。
2、調整飲食結構
準媽媽要從多方面攝入營養，多吃富含優質蛋白質的動物性食品，如蛋、奶、魚肉等；適量食用動物內臟，可以保證充足的礦物質和維生素供應；蔬菜可以多吃花椰菜等。
3、營養零食來助陣
選擇可以補充碳水化合物、蛋白質與脂肪的零食。例如擁有豐富蛋白質、脂肪和纖維素的各類堅果、豆乾。
媽網有話說：
除了飲食之外，勞累的體力勞動也會令孕婦消耗額外的熱量和營養，因此，避免勞累、多臥牀休息是最簡單有效的方法。因爲適度休息可增加子宮胎盤血流量，促進胎盤血流暢通，使胎兒發育更健康，也可預防早產。
