孕婦能不能吃紅米

孕婦由於懷孕的原因導致很多的食物都不能吃，還要注意每種食物的搭配，以保證充足的營養供應，保證胎兒可以健康的發育，紅米是日常中較爲常見的一種食物，很多孕婦想要知道，孕婦能不能吃紅米？

孕婦可以吃紅米，紅米也就是紅色的米，這種米對有貧血症狀的孕婦有很多好處，起到了補血的作用。白米和紅米一樣都適合孕婦吃，它有營養，而且還容易消化，對孕婦的好處非常多，可以防止孕婦在孕期中由於運動過少，出現便祕的現象。

紅米中有很多的微量元素，這些元素對孕婦，還有胎兒都有很多好處。而且人們還會用紅米釀成紅米酒喝，這種酒像紅酒一樣的顏色，味道柔和，餘味足，並且含有了高密度的蛋白質、膽固醇，對機體抗壓有一定的作用。

除了紅米以外，孕婦還可以吃白麪、玉米麪等一些粗糧，這些食物能夠增加孕婦腸胃的蠕動能力，也可以有效的預防便祕。還有蔬果類的食物也適合孕婦吃，孕婦在孕期中，還要注意增加自身的運動量，多喝水，保證有充足的睡眠，避免疲勞。