巴旦木屬於堅果類的食物，它也被人們稱爲薄殼杏仁，是產自維吾爾地區的乾果，其味道是非常香的。大家都認爲食用巴旦木等堅果食物非常容易上火，所以孕婦朋友們都不太敢吃。那麼，在懷孕初期能不能吃巴旦木？
在懷孕初期能吃巴旦木，這對於孕婦健康很有好處。巴旦木富含營養，含有很多的植物油、蛋白質以及微量元素。孕期女性適量的吃一些巴旦木，是不會上火的，而且能夠補充營養、滋補身體。
在巴旦木裏面有很多有利於大腦健康的物質，孕婦食用巴旦木，可以起到安神、健腦的作用，而且對胎兒大腦以及智力發育也有非常大的幫助。另外，巴旦木中的不飽和脂肪酸含量非常高，孕婦經常食用的話，便可以降低身體中膽固醇、甘油三酸酯水平，有效的預防孕期疾病。
很多女性在懷孕的時候，皮膚情況都不怎麼好，會變得暗黃、乾燥，而在巴旦木裏面有大量的維生素E，而且還含有類黃酮抗氧化劑，這些物質可以促進皮膚排毒，並且有對抗清除自由基的作用，這就可以起到抗衰老、保溼以及滋養皮膚的功效。
