巴旦木其實就是堅果的一種，而堅果受到了越來越多的人喜愛。它的果仁比較飽滿，味道有一點點苦。但是它營養豐富，除蛋白質之外，還有大量的維生素和不低於18種的微量元素。那麼，坐月子能不能吃巴旦木呢？
坐月子能不能吃巴旦木
坐月子期間產婦是可以吃巴旦木的。巴旦木除了有營養價值高這個優點之外，它也容易被人體吸收。它適合在月子期間的女性。吃巴旦木也可以補鋅，有益心臟的健康。同時它還具有益生元，能夠促進排便，緩解產婦便祕。
月子期間的飲食
產婦的飲食應當多樣化一點，主要以穀物類爲主。產婦要多吃蔬菜水果，因爲它們能夠平衡膳食。蔬菜每天攝入量應當爲300-500克。產婦適量吃一些肉類，例如魚、雞蛋、瘦肉等等。每天產婦應當攝入不低於200克的肉類，少吃醃製的食物。
產婦生產完之後比較脆弱，腸胃功能會比較差。所以產婦要多吃比較容易消化的食物。特別是剖腹產的產婦，第一個星期應當吃一些粥等流食，然後再慢慢的恢復到正常飲食。在湯中加入豬蹄、花生能起到催乳的作用。
